الرئيسية / أرشيف / تخلصي من الوزن الزائد قبل العيد بـ5 خدع غذائية

تخلصي من الوزن الزائد قبل العيد بـ5 خدع غذائية

مع اقتراب موعد عيد الفطر المبارك تطمح الفتيات للحصول علي جسد ممشوق يشبه نجمات السينما، ولتحقيق ذلك الحلم نقدم لكي اليوم مجموعة من الخدع الغذائية الفعّالة التي تساعدك في إنقاص وزنك قبل أيام قليلة من حلول العيد:-خفض السكريات والنشوياتالتوقف عن تناول السكريات والنشويات سيقلل من مستوى الأنسولين في جسمك، ويساعد على التقليل من الشعور بالجوع، وبالتالي تقليل السعرات الحرارية المستهلكة.تناول الوجبات الرئيسية بطبق صغيرعليك تناول الوجبة الرئيسية بطبق صغير الحجم لأن هذه الخدعة الغذائية تساعد في تخفيف 1000 سعرة حرارية وبالتالي خسارة ما يقارب نصف كيلوغرام في ثلاثة أيام.التوقف عن تناول الملحيعزّز الملح تكدّس السوائل في الجسم ولذلك يجب التوقف عن تناول الأطعمة الغنية بالملح كالمخللات والزيتون والأطعمة المعلبة واللحوم المصنّعة كالحبش والمرتديلا.تناول البروتينات الصحيةتناول البروتينات الخالية من الدهون، وهي البروتينات الموجودة في الأسماك والدجاج.تحرّكي لمدة خمس دقائق كل ساعةالقيام ببعض الحركة خلال النهار حتى لو في المنزل يُسهم في حرق بعض السعرات الحرارية وبالتالي خسارة سريعة للوزن قبل أيام العيد.

رابط مصدر الخبر

اترك تعليقك